Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng trong đó dây thần kinh giữa bị chèn ép khi nó đi qua cổ tay. Điều này thường xảy ra bởi vì các dây chằng ở cổ tay đã bị sơ hóa và chúng chèn lên dây thần kinh. Các dây thần kinh giữa kiểm soát một số cơ và cảm giác vùng bàn tay.

Khi dây thần kinh bị ép, nó có thể gây đau, đau, ngứa ran hoặc tê ở bàn tay. Các triệu chứng có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm và có thể làm phiền g iấc ngủ của bạn, nhưng bạn có thể nhận thấy nó nhất khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Treo tay của bạn ra khỏi giường hoặc lắc nó xung quanh sẽ thường làm giảm đau và ngứa ran.

Đôi khi có thể bị nhầm lẫn với những bệnh khác. Ví dụ, áp lực lên dây thần kinh ở cổ do vấn đề về sụn khớp  hoặc viêm khớp có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Một thử nghiệm dẫn truyền thần kinh để chúng ta phát hiên. Đo điện cơ là phương pháp chuẩn đoán hiệu quả cao

Nguyên nhân gây hội chứng ống cổ tay?

Hội chứng ống cổ tay là một vấn đề phổ biến. Nó thường được gây ra bởi các hoạt động liên quan đến công việc, chẳng hạn như gõ máy tính , và các chuyển động lặp đi lặp lại, mặc dù một số trường hợp có thể liên quan đến viêm khớp cổ tay, bệnh tuyến giáp và mang thai.Nguy cơ mắc phải của bạn có thể lớn hơn nếu công việc của bạn bắt buộc sử dụng nhiều bàn tay

 điều trị và bài tập

Nếu có một nguyên nhân cụ thể, như tuyến giáp hoặc viêm khớp không hoạt động, điều trị tình trạng đó có thể hữu ích. Cách điều trị khác sẽ phụ thuộc vào mức độ chèn ép thần kinh nghiêm trọng như thế nào. Điều quan trọng là cần được cải thiện nhanh chóng nếu cơ tay bạn yếu.

Nẹp

đeo một nẹp nghỉ ngơi có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra vào ban đêm, hoặc một nẹp làm việc có thể hữu ích nếu các triệu chứng của bạn được đưa vào bởi các hoạt động cụ thể.

Bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu của bạn có thể tư vấn về nơi bạn có thể được trang bị một nẹp.

Tiêm steroid

Để giảm viêm, bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu chuyên khoa của bạn có thể tiêm steroid vào đường hầm cổ tay của bạn. Việc tiêm có thể không thoải mái, nhưng tác dụng có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng.
Việc tiêm steroid vào khớp cổ tay có thể hữu ích nếu bạn bị viêm khớp ở cổ tay.

Cơn đau của bạn sẽ giảm bớt trong vòng 2 tuần và bạn nên hồi phục trong khoảng thời gian 4-6 tuần.

Bạn nên sử dụng các bài tập dưới đây trong ít nhất 6-8 tuần để giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở lại.

Bài tập đơn giản

Cổ tay uốn cong 
(về phía trước và sau)

Nâng cổ tay

Đặt lòng bàn tay lên bàn và nhấc ngón tay lên.

Đặt tay kia của bạn qua các khớp ngón tay ở 90º và đẩy xuống khi bàn tay phía dưới cố gắng kéo lên.

Bạn sẽ cảm thấy cơ bắp của cẳng tay bạn bị co thắt.

đổi tay và lặp lại.

Gập Cổ tay 

Giữ cánh tay thẳng về phía trước với lòng bàn tay hướng xuống dưới, nhẹ nhàng uốn cổ tay xuống.

Sử dụng tay kia để ấn bàn tay duỗi thẳng về phía cơ thể và giữ trong 15–30 giây.

Duỗi thẳng cổ tay.

Nhẹ nhàng uốn cong bàn tay duỗi ra phía sau và sử dụng bàn tay đối diện để kéo các ngón tay trở lại.

Giữ trong 15–30 giây.

Làm 3 bộ với mỗi cổ tay.

Ngón tay uốn cong

Bắt đầu với ngón tay thẳng .

Nhẹ nhàng uốn cong các khớp giữa của các ngón tay của bạn xuống về phía trên lòng bàn tay của bạn và giữ trong 5 giây.

Làm 3 bộ 10 lần lặp lại.

Căng cổ tay với trọng lượng

Giữ một trọng lượng nhẹ (ví dụ như một hạt đậu), duỗi tay ra phía trước với lòng bàn tay của bạn.

Từ từ uốn cong cổ tay của bạn trở lên, và sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu.

Làm 3 bộ 10 lần lặp lại.

Dần dần tăng trọng lượng bạn giữ.

Bóp tay

Bóp một quả bóng cao su và giữ trong 5 giây.

Làm 3 bộ 10 lần lặp lại.

Tóm lược

Hội chứng ống cổ tay thường có thể được điều trị dễ dàng.Các triệu chứng có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm - treo tay ra khỏi giường hoặc lắc nó xung quanh để giảm đau. Đeo cổ tay đang hoạt động có thể hữu ích.Hãy thử các bài tập được đề xuất ở đây để giúp giảm đau và ngăn ngừa tái phát trong tương lai. Liên hệ vs tôi khi cần thiết.