Đau vai gáy

Đau vai gáy

Hội chứng đau vai gáy (shoulder-neck strain syndrome) là một chứng

bệnh thường gặp đến nỗi có lẽ không một ai trong số chúng ta không từng bị

phiền toái bởi nó ít nhất một lần trong cuộc đời. Hội chứng này có thể gặp ở

mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất là tuổi trung niên, đặc biệt với những người

làm việc công sở phải ngồi nhiều.

Hội chứng đau vai gáy thông thường không có gì nguy hiểm, song có

thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu cho người bệnh và làm giảm chất lượng

cuộc sống. Chỉ cần người bệnh hiểu rõ và tuân thủ nghiêm túc chỉ dẫn của

thầy thuốc thì chứng bệnh này không hề khó chữa trị chút nào.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các

nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như ngồi làm việc sai tư thế

trong thời gian dài, kẹp điện thoại vào vai vừa nghe vừa ghi chép, ngồi làm

việc liên tục với máy tính, sai tư thế khi lái ôtô, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế,

nằm xem tivi...

Ngồi trước quạt, máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm

rửa ban đêm làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục

bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Ngoài ra, hội chứng đau

vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ,

thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương

vùng cổ. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự

phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Bệnh có thể tăng, giảm

Các biểu hiện của hội chứng đau vai gáy thường gặp nhất là đau âm ỉ

hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói

như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai,

cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai

gáy không bị hạn chế vận động khớp. Một số trường hợp có thể kèm theo co

cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ,

teo cơ.

Có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau và cạnh cột sống cổ

kèm hạn chế vận động cột sống cổ. Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau

khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính

(xuất hiện đột ngột) hoặc mãn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất

cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm

khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán

nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện

hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp

cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Các thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm

thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm

B. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung,

sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận

động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc điều trị. Tuy nhiên, người

bệnh cũng cần phải nhớ rằng không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận

động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều

trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống...

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Để phòng bệnh tái phát, người bệnh cần chú ý không làm việc quá lâu

tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực

hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng,

tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá

lâu. Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của

cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Không bẻ cổ kêu răng

rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu và tin

rằng làm như thế sẽ hết mỏi nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái

ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo

đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.

Nhiều cô thư ký có thói quen kẹp điện thoại vào cổ. Lời khuyên của

bác sĩ là nghe điện thoại nên cầm ở tay, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ

căng các cơ ở cổ và bả vai. Khi lái ôtô, môtô cần ngồi đúng tư thế, tránh ngả

người quá mức ra trước hoặc ra sau. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu

hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý

của cổ.

Cuối cùng, người bệnh nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

hoặc tối thiểu là tập thể dục giữa giờ, áp dụng các động tác trong bài tập vận

động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống

gân cơ, dây chằng quanh cột sống.