Bài tập vật lý trị liệu chức năng bàn tay

Bài tập vật lý trị liệu
chức năng bàn tay

 Những bài tập vật lý trị liệu dưới đây được thực hiện cho trường hợp bệnh nhân tổn thương mất linh hoạt bàn tay trong các bệnh lý sau: Gãy xương cứng khớp bàn tay, hội chứng ống cổ tay, thoái hóa khớp bàn tay, sau tai biến mạch máu não liệt phần bàn tay, đứt dây thần kinh ngoại biên

1.Nắm mở bàn tay


Thực hiện nắm chặt các bàn tay và giữ lại trong vòng 5 đến 10 giây rồi sẽ bàn tay ra hết cỡ .lặp đi lặp lại 10 lần

2.Ấn bàn tay


Đặt bàn tay hở trên mặt bàn. Sau đó ấn bàn tay xuống sao cho bàn tay được thẳng trên mặt bàn

3.Gập các ngón tay


Nắm các khớp ngón tay lại. tập lần lượt ở các khớp Liên đốt gần và liên đốt xa. Lập lại khoảng 5Lân

Có thể thực hiện thêm lực bằng bóp bóng. Và dụng cụ tập mạnh

4.Duỗi các ngón tay


Đặt bàn tay cố định trên mặt bàn lần lượt duỗi Từng Ngón từ ngón 1 đến ngón 5 thực hiện lặp đi lặp lại 10 lần

5.Đối các ngón tay


Dùng đầu ngón cái chạm lần lượt vào các đầu ngón tay của các ngón khác thực hiện lặp đi lặp lại 5 lần trên một ngón tay.

6.Gặp ngón cái


Thực hiện gặp ngón cái tối đa rồi giữ lại khoảng 3 giây sau đó trở về vị trí ban đầu thực hiện khoảng 10 lần.

7.Dang ngón cái


Thực hiện cử động Giang ngón cái ra tối đa và giữ lại khoảng 3 giây sau đó trở về vị trí ban đầu và thức hiện lặp lại bài tập 10 lần
Có thể tăng lực bằng sợi dây thung.



8.Bàn tay chữ o



Nắm hai bàn tay lại thành hình chữ o. giữ khoảng 5 đến 10 giây rồi xòe bàn tay ra. Thực hiện lặp lại bài tập 10 lần


9.Bóp bóng tập cầm nắm


Sử dụng một quả bóng cao su mềm để tập cầm nắm bóp quả bóng

10.Tập khép kín bàn tay với nước ấm


Ngâm tay với nước ấm. khép các ngón tay lại làm động tác hứng nước. Cố gắng ko cho nước chảy ra ngoài. Thực hiện khoảng 5 phút

11.Tập với đất sét


Tập chức năng của các ngón tay với đất sét để tăng tính linh hoạt của bàn tay ngón tay.

12.Tập với nhẫn.


Sử dụng tay tổn thương để đeo một chiếc nhẫn rộng hoặc một chiếc nhẫn nhựa không sắc bén vào Từng Ngón Tay. Lặp lại khoảng 10 lần

13.Bài tập viết chữ

Sử dụng tay tổn thương viết chữ trong vòng 5 đến 10 phút.

14.Bài tập gõ văn bản máy tính

Tập cuối bài tập gõ văn bản máy tính sẽ mang lại sự linh hoạt cho các ngón tay