CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SAU PHẪU THUẬT THAY KHỚP GỐI GIÚP NHANH PHỤC HỒI
Sau phẫu thuật thay khớp gối, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, thúc đẩy quá trình lành thương và cải thiện chức năng khớp. Dưới đây là những thực phẩm người bệnh nên bổ sung để phục hồi tốt nhất.
1. NHÓM THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN – HỖ TRỢ TÁI TẠO CƠ & SỤN
🔹 Thịt nạc (gà, bò, cá hồi, cá thu) – cung cấp protein giúp cơ bắp khỏe mạnh.
🔹 Trứng, sữa, đậu phụ – dễ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình phục hồi mô.
🔹 Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh) – giàu omega-3, giúp giảm viêm hiệu quả.
2. THỰC PHẨM GIÀU CANXI & VITAMIN D – GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE
🔸 Sữa tươi, sữa chua, phô mai – bổ sung canxi và protein.
🔸 Rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn) – nguồn canxi thực vật tốt.
🔸 Cá hồi, cá mòi, trứng – cung cấp vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi.
3. NHÓM CHẤT CHỐNG VIÊM – GIẢM SƯNG, HỖ TRỢ PHỤC HỒI
✅ Gừng, nghệ – chứa curcumin giúp giảm viêm, thúc đẩy làm lành vết thương.
✅ Dầu oliu, dầu cá – giàu omega-3, giảm cứng khớp, giảm đau sau phẫu thuật.
✅ Trà xanh – chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe xương khớp.
4. UỐNG ĐỦ NƯỚC & BỔ SUNG CHẤT XƠ
💧 Nước lọc, nước ép trái cây – giúp cơ thể thải độc, hỗ trợ tuần hoàn máu.
🥗 Rau củ quả (cam, chanh, cà chua, bí đỏ, khoai lang) – cung cấp vitamin C giúp làm lành mô nhanh chóng.
5. THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ
🚫 Đồ chiên rán, thức ăn nhanh – gây viêm, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
🚫 Rượu bia, cà phê – làm giảm khả năng hấp thu canxi, ảnh hưởng đến sự hồi phục xương.
🚫 Thực phẩm nhiều đường & muối – làm tăng viêm, gây tích nước và sưng nề khớp.
TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU TẠI NHÀ – HỖ TRỢ PHỤC HỒI NHANH CHÓNG
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, người bệnh cần tập vật lý trị liệu để giúp khớp gối nhanh chóng hồi phục, tránh cứng khớp và cải thiện khả năng vận động.
📞 Liên hệ ngay: 0789703986 để được tư vấn dịch vụ tập vật lý trị liệu tại nhà giúp phục hồi sau thay khớp gối an toàn và hiệu quả! 🚑
Gọi ngay
Zalo