Home » » Sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo Bao Lâu Thì Đi Lại Được?

Sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo Bao Lâu Thì Đi Lại Được?

 

Sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo Bao Lâu Thì Đi Lại Được?

Mổ tái tạo dây chằng chéo là phương pháp giúp phục hồi sự ổn định của khớp gối sau chấn thương. Thời gian đi lại sau mổ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm phương pháp phẫu thuật, chế độ tập phục hồi và cơ địa của từng bệnh nhân.

1. Thời Gian Đi Lại Sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo

🔹 1 – 2 tuần đầu:
✅ Đi lại với nạng hỗ trợ, không đặt toàn bộ trọng lượng lên chân mổ.
✅ Gồng cơ đùi, tập co duỗi gối nhẹ để tránh cứng khớp.

🔹 3 – 4 tuần:
✅ Tập đi chậm, bắt đầu bỏ nạng dần dần nếu có thể.
✅ Tăng cường tập mạnh cơ đùi để hỗ trợ khớp gối.



🔹 6 – 8 tuần:
✅ Có thể đi lại gần như bình thường nhưng chưa được vận động mạnh.
✅ Tiếp tục tập phục hồi để cải thiện độ linh hoạt của khớp gối.

🔹 3 – 6 tháng:
✅ Đi lại thoải mái, có thể tập chạy nhẹ, leo cầu thang.
✅ Phục hồi dần dần để quay lại thể thao.

🔹 9 – 12 tháng:
✅ Có thể quay lại chơi thể thao cường độ cao nếu phục hồi tốt.

2. Các Giai Đoạn Tập Phục Hồi Sau Mổ

💪 Giai đoạn 1 (0 – 2 tuần): Giảm đau, chống sưng, lấy lại biên độ gối
📌 Mục tiêu:
✔ Giảm đau, chống viêm.
✔ Duy trì cơ đùi, tránh teo cơ.
✔ Tập gấp duỗi gối nhẹ nhàng.

📌 Bài tập:

  • Gồng cơ đùi, nâng chân thẳng khi nằm.
  • Tập gấp gối nhẹ (không quá 90 độ).
  • Đi lại bằng nạng và nẹp bảo vệ gối.

💪 Giai đoạn 2 (2 – 6 tuần): Tập mạnh cơ đùi & tập đi lại
📌 Mục tiêu:
✔ Tập đi lại bình thường mà không cần nạng.
✔ Tăng sức mạnh cơ tứ đầu đùi.

📌 Bài tập:

  • Tập đi lại có kiểm soát.
  • Đạp xe tại chỗ (không dùng kháng lực).
  • Gập duỗi gối nhiều hơn để tránh cứng khớp.

💪 Giai đoạn 3 (6 – 12 tuần): Phục hồi chức năng vận động
📌 Mục tiêu:
✔ Đi lại bình thường, không đau.
✔ Cải thiện sự linh hoạt của khớp gối.

📌 Bài tập:

  • Leo cầu thang, đi bộ nhiều hơn.
  • Squat nhẹ để tăng sức mạnh cơ bắp.
  • Tập giữ thăng bằng trên một chân.

💪 Giai đoạn 4 (3 – 6 tháng): Quay lại vận động bình thường
📌 Mục tiêu:
✔ Đi lại thoải mái, tập thể dục nhẹ.
✔ Quay lại chơi thể thao nhẹ nhàng.

📌 Bài tập:

  • Tăng dần cường độ tập luyện.
  • Chạy bộ nhẹ, tăng độ bền khớp gối.

💡 Lưu Ý Quan Trọng:
✔ Tuân thủ phác đồ tập vật lý trị liệu để tránh biến chứng.
✔ Không vội vàng vận động mạnh khi chưa đủ thời gian hồi phục.
✔ Dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà sẽ giúp bạn tập đúng kỹ thuật, rút ngắn thời gian hồi phục.

📞 Liên hệ ngay: 0789703986 để được tư vấn tập vật lý trị liệu tận nhà! 🚀

 
Call Gọi ngay Zalo Zalo