Thay Khớp Gối Bao Lâu Thì Đi Lại Được?
Thay khớp gối là phương pháp phẫu thuật chỉnh hình phổ biến giúp phục hồi khả năng vận động cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối nặng, chấn thương khớp gối hoặc viêm khớp dạng thấp. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất là bao lâu sau phẫu thuật thay khớp gối thì có thể đi lại bình thường?
1. Thời gian đi lại sau thay khớp gối
📌 Thời gian hồi phục có thể khác nhau tùy theo từng bệnh nhân, nhưng trung bình sẽ trải qua các mốc sau:
✅ Sau 24 – 48 giờ: Bắt đầu tập vận động nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của dụng cụ như nạng hoặc khung tập đi.
✅ Sau 1 tuần: Có thể đi lại chậm với khung tập đi hoặc nạng.
✅ Sau 2 – 4 tuần: Chuyển sang chống gậy và tăng cường tập phục hồi chức năng.
✅ Sau 6 – 8 tuần: Đi lại gần như bình thường, có thể tự đi lại mà không cần dụng cụ hỗ trợ.
✅ Sau 3 – 6 tháng: Phục hồi hoàn toàn, đi lại và sinh hoạt bình thường, thậm chí có thể chơi thể thao nhẹ.
💡 Lưu ý:
👉 Tốc độ hồi phục phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng và mức độ tập vật lý trị liệu của bệnh nhân.
👉 Việc tuân thủ hướng dẫn tập phục hồi đúng cách sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục và tránh biến chứng.
2. Các Giai Đoạn Tập Phục Hồi Sau Thay Khớp Gối
🔹 Giai đoạn 1 (0 – 2 tuần): Giảm đau & lấy lại biên độ vận động
✅ Mục tiêu:
- Giảm đau, chống sưng viêm.
- Tập gấp duỗi gối nhẹ để tránh cứng khớp.
- Học cách đứng dậy và đi lại với nạng.
📝 Bài tập:
- Gồng cơ tứ đầu: Siết cơ đùi 5 – 10 giây, lặp lại 10 – 15 lần.
- Tập gấp duỗi gối nhẹ: Gập gối từ từ đến mức có thể chịu được.
- Tập đứng lên, đi lại với khung tập đi hoặc nạng.
🔹 Giai đoạn 2 (2 – 6 tuần): Tập phục hồi chức năng
✅ Mục tiêu:
- Đi lại với gậy hoặc không cần dụng cụ hỗ trợ.
- Cải thiện sức mạnh cơ xung quanh khớp gối.
📝 Bài tập:
- Tập đi bộ nhiều hơn trên bề mặt phẳng.
- Tập nâng chân thẳng khi nằm ngửa hoặc ngồi.
- Tập đi lên xuống cầu thang (có tay vịn hỗ trợ).
🔹 Giai đoạn 3 (6 – 12 tuần): Tăng cường sức mạnh & linh hoạt
✅ Mục tiêu:
- Đi lại bình thường mà không đau nhức.
- Cải thiện sức mạnh cơ tứ đầu và cơ xung quanh khớp gối.
- Bắt đầu quay lại các hoạt động thường ngày.
📝 Bài tập:
- Đi bộ nhiều hơn, kết hợp leo cầu thang.
- Đạp xe nhẹ nhàng để tăng biên độ vận động của khớp gối.
- Squat nhẹ (gập gối dưới 90 độ) để tăng sức mạnh.
🔹 Giai đoạn 4 (3 – 6 tháng): Phục hồi hoàn toàn
✅ Mục tiêu:
- Đi lại tự tin, thoải mái, không còn cảm giác đau.
- Quay lại hoạt động thể thao nhẹ như đi bộ dài, yoga, bơi lội.
📝 Bài tập:
- Duy trì đi bộ hoặc bơi lội để duy trì độ linh hoạt.
- Tập thăng bằng trên một chân để cải thiện phản xạ khớp gối.
- Tập thể dục nhẹ nhàng với cường độ tăng dần.
💡 Lưu ý: Không nên tập các bài tập nặng như chạy bộ, nhảy cao hoặc xoay gối đột ngột để tránh làm hỏng khớp nhân tạo.
3. Dịch Vụ Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà – Hỗ Trợ Phục Hồi Sau Thay Khớp Gối
Bạn mới thay khớp gối và cần hỗ trợ tập phục hồi tại nhà? Hãy để chuyên viên vật lý trị liệu giúp bạn tập đúng phương pháp, rút ngắn thời gian hồi phục.
📍 Dịch vụ tại nhà với ưu điểm:
✔ Hỗ trợ tập luyện an toàn, đúng kỹ thuật.
✔ Phác đồ cá nhân hóa, giúp phục hồi nhanh chóng.
✔ Giảm đau, tránh cứng khớp, ngăn ngừa biến chứng.
✔ Không cần đi lại xa, thuận tiện, tiết kiệm chi phí.
📞 Liên hệ ngay: 0789703986
📍 Dịch vụ tận nhà – Chuyên nghiệp – Hiệu quả!
Kết Luận
Sau thay khớp gối, bạn có thể đi lại với dụng cụ hỗ trợ từ 1 – 2 tuần, và tự đi lại bình thường sau 6 – 8 tuần nếu tập phục hồi đúng cách. Việc tập vật lý trị liệu đều đặn, đúng kỹ thuật sẽ giúp hồi phục nhanh hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn cần hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà để được chăm sóc tốt nhất! 🚀
Gọi ngay
Zalo