BỆNH NHÂN BỊ CO CỨNG CƠ SAU TAI BIẾN – NÊN TẬP NHƯ THẾ NÀO?
Co cứng cơ là một trong những di chứng phổ biến sau tai biến mạch máu não, gây khó khăn trong cử động, đau nhức và giảm khả năng vận động. Tuy nhiên, nếu tập luyện đúng cách, tình trạng này có thể cải thiện đáng kể. Dưới đây là hướng dẫn tập luyện hiệu quả cho bệnh nhân bị co cứng cơ.
1. Nguyên tắc tập luyện cho bệnh nhân co cứng cơ
✅ Tập nhẹ nhàng, kiên trì – Tránh các động tác quá mạnh hoặc đột ngột.
✅ Kéo giãn cơ thường xuyên – Giúp giảm co cứng, tăng độ linh hoạt.
✅ Kết hợp với xoa bóp, massage – Giúp thư giãn cơ và kích thích tuần hoàn máu.
✅ Tập đều đặn mỗi ngày – Duy trì từ 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
✅ Có sự hướng dẫn của chuyên viên – Đảm bảo tập đúng phương pháp, tránh chấn thương.
2. Các bài tập hiệu quả cho bệnh nhân co cứng cơ
🔹 Bài tập kéo giãn cơ
- Kéo giãn tay: Đặt tay bệnh nhân lên bàn, dùng tay còn lại hoặc nhờ người hỗ trợ duỗi thẳng nhẹ nhàng.
- Kéo giãn chân: Duỗi thẳng chân trên giường, nhẹ nhàng kéo giãn từng phần (gối, cổ chân).
🔹 Bài tập vận động thụ động (khi bệnh nhân chưa thể tự cử động)
- Chuyên viên hoặc người thân hỗ trợ di chuyển tay, chân theo các hướng khác nhau.
- Thực hiện chậm rãi, tránh giật mạnh gây đau.
🔹 Bài tập vận động chủ động (khi bệnh nhân có thể cử động nhẹ)
- Tập gập duỗi các khớp tay, chân.
- Cố gắng tự nhấc tay, chân lên trong phạm vi có thể.
- Thực hiện bài tập siết cơ, giúp kiểm soát cơ bắp tốt hơn.
🔹 Bài tập thăng bằng và đứng lên
- Khi cơ đã giãn ra tốt hơn, bệnh nhân có thể tập ngồi thăng bằng, sau đó tập đứng với sự hỗ trợ.
- Dựa vào tường hoặc song tập đi để cải thiện khả năng di chuyển.
3. Lưu ý quan trọng khi tập luyện
🚨 Không cố ép bệnh nhân tập quá sức.
🚨 Quan sát phản ứng cơ thể, nếu có dấu hiệu đau nhức nhiều, cần điều chỉnh bài tập.
🚨 Nên kết hợp vật lý trị liệu chuyên sâu để đạt hiệu quả tối ưu.
📞 DỊCH VỤ VẬT LÝ TRỊ LIỆU TẠI NHÀ – HỖ TRỢ PHỤC HỒI CO CỨNG CƠ HIỆU QUẢ
Để đảm bảo bệnh nhân tập luyện đúng cách và phục hồi nhanh hơn, hãy đăng ký vật lý trị liệu tại nhà với chuyên viên giàu kinh nghiệm.
📍 Hotline: 0789 703 986
📍 Phục hồi hiệu quả – Cải thiện vận động mỗi ngày! 💪💙
Gọi ngay
Zalo