Khi Nào Có Thể Đặt Chân Xuống Đất Và Tập Đi Lại Sau Phẫu Thuật Đứt Dây Chằng Chéo Trước?

Sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL), một trong những câu hỏi quan trọng nhất của bệnh nhân là khi nào có thể đặt chân xuống đất và bắt đầu tập đi lại? Việc đi lại quá sớm hoặc không đúng cách có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về thời gian và phương pháp tập đi an toàn.

1. Khi Nào Có Thể Đặt Chân Xuống Đất?

• Tuần đầu tiên: Không nên dồn trọng lực lên chân phẫu thuật. Cần dùng nạng để hỗ trợ di chuyển.
• Từ tuần thứ 2-4: Có thể bắt đầu đặt nhẹ chân xuống đất nhưng chỉ với trọng lượng tối thiểu (10-20%).
• Từ tuần thứ 4-6: Bắt đầu tăng dần trọng lượng lên chân mổ (50-70%), vẫn cần dùng nạng để hỗ trợ.
• Từ tuần thứ 6-8: Có thể tập đi lại bình thường nhưng với mức độ nhẹ nhàng, tránh các động tác xoay gối hoặc gập gối quá mức.
• Từ tháng thứ 3 trở đi: Nếu phục hồi tốt, có thể đi lại bình thường mà không cần nạng.

2. Cách Tập Đi Đúng Sau Phẫu Thuật ACL

• Sử dụng nạng đúng cách: Khi mới bắt đầu tập đi, hãy dùng nạng để giảm tải trọng lên chân bị thương.
• Đi từng bước chậm rãi, đảm bảo đặt gót chân xuống trước rồi mới chuyển trọng lượng sang bàn chân.
• Không bước quá dài, giữ nhịp độ ổn định để tránh mất thăng bằng.
• Tập luyện trong không gian an toàn, tránh bề mặt trơn trượt.
• Kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối.

3. Lưu Ý Quan Trọng Khi Tập Đi

• Không dồn toàn bộ trọng lượng lên chân mổ quá sớm.
• Luôn lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy đau hoặc sưng nhiều, cần giảm cường độ tập.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bỏ nạng.

4. Hỗ Trợ Phục Hồi Với Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà

Bên cạnh việc tập đi đúng cách, vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng giúp phục hồi chức năng vận động nhanh chóng.

Dịch Vụ Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà – Giải Pháp Tiện Lợi

• Chuyên viên hướng dẫn tận nơi, đảm bảo tập đúng kỹ thuật.
• Hỗ trợ phục hồi an toàn, giảm nguy cơ tái phát chấn thương.
• Bài tập cá nhân hóa, phù hợp với từng giai đoạn phục hồi.
• Tiết kiệm thời gian, không cần di chuyển đến trung tâm.

5. Liên Hệ Ngay Để Được Hỗ Trợ

Nếu bạn cần tập vật lý trị liệu tại nhà sau phẫu thuật đứt dây chằng chéo trước, hãy liên hệ ngay:

📞 Hotline: 0789703986
📍 Khu vực phục vụ: Toàn TP.HCM

Chúng tôi cam kết giúp bạn phục hồi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả!