Sau Mổ Đứt Dây Chằng, Cần Chườm Đá Trong Bao Lâu Để Giảm Sưng? Hướng Dẫn Chi Tiết,

 

Cần Chườm Đá Trong Bao Lâu Để Giảm Sưng? Hướng Dẫn Chi Tiết

Chườm đá là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm sưng, đau và viêm sau phẫu thuật đứt dây chằng chéo trước (ACL). Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất mà không gây tổn thương cho da và mô mềm, bạn cần thực hiện đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về thời gian và cách chườm đá đúng cách.

1. Chườm Đá Trong Bao Lâu Là Tốt Nhất?

• Trong 48 giờ đầu sau mổ: Chườm đá mỗi 2-3 giờ/lần, mỗi lần kéo dài 15-20 phút.
• Từ ngày thứ 3 trở đi: Chườm đá 3-4 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút, tiếp tục cho đến khi giảm sưng.
• Không nên chườm đá quá 20 phút/lần để tránh gây bỏng lạnh và tổn thương da.
• 
  
  
  
  

2. Cách Chườm Đá Đúng Cách

• Sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc bọc đá trong khăn mềm, tránh đặt đá trực tiếp lên da.
• Chườm đá nhẹ nhàng lên vùng gối, không dùng lực ép quá mạnh.
• Chườm theo quy tắc 20-20: Chườm 20 phút, nghỉ 20 phút rồi chườm tiếp nếu cần.
• Kết hợp kê cao chân khi chườm để giảm sưng nhanh hơn.

3. Lưu Ý Khi Chườm Đá

• Không chườm đá trực tiếp lên da để tránh bỏng lạnh.
• Không chườm lên vùng vết mổ hở, chỉ chườm quanh vùng bị sưng.
• Nếu thấy da tê cứng hoặc trắng bệch, ngừng chườm ngay lập tức.

4. Kết Hợp Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Nhanh Hơn

Ngoài chườm đá, tập vật lý trị liệu đúng cách sẽ giúp giảm sưng nhanh chóng, đồng thời phục hồi khả năng vận động sau mổ ACL.

Dịch Vụ Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà – Hỗ Trợ Phục Hồi Hiệu Quả

• Chuyên viên hướng dẫn tận nơi, đảm bảo tập đúng kỹ thuật.
• Giúp giảm sưng nhanh, hạn chế cứng khớp.
• Bài tập cá nhân hóa, phù hợp với từng giai đoạn phục hồi.
• Tiện lợi và an toàn, không cần di chuyển nhiều.

5. Liên Hệ Ngay Để Được Hỗ Trợ

Nếu bạn cần hỗ trợ tập vật lý trị liệu tại nhà sau phẫu thuật đứt dây chằng chéo trước, hãy liên hệ ngay với chúng tôi:

📞 Hotline: 0789703986
📍 Khu vực phục vụ: Toàn TP.HCM

Chúng tôi cam kết giúp bạn phục hồi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả!