Sau Mổ Đứt Dây Chằng Chéo, Có Cần Bổ Sung Canxi Và Vitamin D Không?

Sau phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL), việc bổ sung canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Hai dưỡng chất này không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ giảm viêm và tăng cường tái tạo mô sụn.

1. Vai Trò Của Canxi Và Vitamin D Trong Quá Trình Phục Hồi

• Canxi: Là thành phần chính của xương, giúp tăng cường độ bền vững của khớp gối và hỗ trợ quá trình lành xương sau phẫu thuật.
• Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm viêm.

2. Nguồn Bổ Sung Canxi Và Vitamin D

Thực Phẩm Giàu Canxi:

• Sữa, phô mai, sữa chua – Cung cấp lượng canxi dồi dào giúp xương chắc khỏe.
• Hải sản (tôm, cua, cá hồi, cá mòi) – Vừa giàu canxi vừa chứa omega-3 giúp giảm viêm.
• Các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh) – Giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Rau lá xanh (bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn) – Cung cấp canxi thực vật dễ hấp thụ.

Thực Phẩm Giàu Vitamin D:

• Cá hồi, cá ngừ, dầu gan cá – Nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất.
• Trứng gà, nấm – Giúp bổ sung vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi.
• Ánh nắng mặt trời – Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng.

3. Có Nên Dùng Thực Phẩm Chức Năng?

Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D cần thiết, bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc bổ sung cần có sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh dư thừa gây tác dụng phụ.

4. Kết Hợp Với Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Hiệu Quả

Bổ sung dinh dưỡng kết hợp với tập vật lý trị liệu đúng cách sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà sẽ giúp bạn:

• Được hướng dẫn bài tập phù hợp theo từng giai đoạn.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm nguy cơ biến chứng.
• Hỗ trợ phục hồi nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà.

5. Liên Hệ Ngay Để Được Hỗ Trợ

Nếu bạn cần tập vật lý trị liệu tại nhà sau phẫu thuật đứt dây chằng chéo, hãy liên hệ ngay:

📞 Hotline: 0789703986
📍 Khu vực phục vụ: Toàn TP.HCM

Chúng tôi cam kết giúp bạn phục hồi nhanh chóng, an toàn và hiệu quả!